Balance Point Pilates Studio
Balance Point Pilates Studio is a modern, roughly 90 m² equipment-based Pilates studio in Gölbaşı Seğmenler, run by instructor Seda Aydın.
About Balance Point Pilates Studio
Balance Point Pilates Studio is a modern, roughly 90 m² equipment-based Pilates studio in Gölbaşı Seğmenler, run by instructor Seda Aydın. Working on Reformer and Cadillac equipment in small groups and personalized programs, we aim to give participants of every level proper posture, core strength, and flexibility.
With our GSB & TCF-certified instructor, we offer Reformer Pilates group classes, one-on-one private sessions, prenatal Pilates, and postpartum recovery programs. In a controlled, safe, and enjoyable setting, we promise a Pilates experience that balances your body and improves your strength and movement quality.
Classes are scheduled by reservation; just come with clean Pilates socks and a towel. The studio is also among the facilities partnered with MultiSport (Benefit Systems).
Products & Services
Contact us for all orders and special requests.
Reformer Pilates (Group Class)
Controlled Pilates sessions on the Reformer equipment, in small groups. Scheduled by reservation.
One-on-One Private Pilates Session
Personalized program for one-on-one work on the Reformer and Cadillac equipment.
Cadillac Pilates
Strength, flexibility, and posture work on the Cadillac equipment.
Prenatal Pilates
Safe, controlled Pilates program suited to pregnancy.
Postpartum Pilates
Special program for postpartum recovery and rebuilding core strength.
MultiSport (Benefit Systems) Membership Entry
Facility entry and access to Reformer Pilates group classes with a MultiSport Plus card.
Snapshots from the business
Opening Hours
Call for current opening hours.
Insights from the trade
Koşu ayakkabısı alırken nelere dikkat etmeli?
Basış tipinize ve koşacağınız zemine uygunluk esastır; ayakkabıyı günün ilerleyen saatinde ve spor çorabıyla denemek doğru numarayı verir. Parmak ucunda yaklaşık bir parmak boşluk kalmalıdır. Tabanı ömrünü doldurmuş ayakkabıyla koşmak sakatlık riskini artırır.
Antrenman sonrası kas ağrısı normal mi?
Antrenmandan 24–48 saat sonra ortaya çıkan yaygın kas ağrısı (DOMS) normaldir ve birkaç günde kendiliğinden geçer. Keskin, tek noktada, ekleme yakın veya şişlikle birlikte olan ağrı ise farklıdır. Böyle bir ağrı geçmiyorsa antrenmana devam etmeden hekime başvurmak gerekir.
Kilo vermek için kardiyo mu ağırlık antrenmanı mı?
En etkili yol ikisinin birlikte yapılmasıdır: ağırlık antrenmanı kas kütlesini koruyarak metabolizmayı yüksek tutar, kardiyo kalori açığını destekler. Tek başına kardiyo, kas kaybına yol açabilir. Beslenme düzeni olmadan hiçbiri yeterli değildir; gerekirse diyetisyen desteği alınmalıdır.
Tell us what you have in mind
Leave your question or quote request — Balance Point Pilates Studio will get back to you.