İşletmeden kareler
Çalışma Saatleri
Güncel çalışma saatleri için arayın.
Hemen Ara: +905347792268Sektörden bilgiler
Protein tozu kullanmak şart mı?
Hayır; günlük protein ihtiyacı besinlerle karşılanabiliyorsa takviye şart değildir. Protein tozu, ihtiyacın yemekle karşılanamadığı durumlarda pratik bir tamamlayıcıdır. Böbrek rahatsızlığı gibi durumlarda ve düzenli kullanım öncesinde hekime veya diyetisyene danışılmalıdır.
Isınma ve soğuma neden önemli?
Isınma, kasları ve eklemleri yüklenmeye hazırlayarak sakatlık riskini düşürür; soğuma nabzı kademeli indirir ve toparlanmayı destekler. Antrenman öncesi 5–10 dakikalık hafif tempo ve dinamik hareketler yeterlidir. Soğuk kasla ani yüklenme, salonlardaki en sık sakatlanma nedenidir.
Haftada kaç gün spor yapmak gerekir?
Genel sağlık için haftada toplam en az 150 dakika orta tempolu aktivite önerilir; bu, örneğin beş gün 30 dakikaya denk gelir. Kuvvet antrenmanı için haftada 2–3 gün iyi bir başlangıçtır. Dinlenme günleri gelişimin parçasıdır; aynı kas grubunu her gün çalıştırmak ilerlemeyi yavaşlatır.
Aklınızdaki işi yazın
Sorunuzu ya da teklif talebinizi bırakın — Göktürk Spor size dönüş yapsın.
Siparişiniz birkaç dokunuş uzakta
İletişime geçin, ne istediğinizi söyleyin — gerisini biz hallederiz.