Merifiz Pilates and Hammock Yoga Studio, in Gölbaşı Taşpınar neighborhood, offers personalized reformer pilates and hammock yoga classes led by a physiotherapist.


Merifiz Pilates and Hammock Yoga Studio, in Gölbaşı Taşpınar neighborhood, offers personalized reformer pilates and hammock yoga classes led by a physiotherapist.
The studio is run by Physiotherapist İrem Özlek and Physiotherapist Yusuf Ali; they prepare programs suited to every level and need with reformer pilates, hammock (aerial) yoga, prenatal pilates, and zumba classes. Working under physiotherapist supervision also provides a safe environment for those with posture issues or pain complaints.
With its warm and motivating atmosphere, the studio is a favorite spot for Gölbaşı residents looking to build regular movement and healthy living habits.
Message us on WhatsApp for all orders and special requests.
Yes, classes are personalized and led by the studio's founding physiotherapists.
Guests say they appreciate the instructors' attentiveness and the warm, motivating environment, and feel more energetic both physically and mentally after class.
Basış tipinize ve koşacağınız zemine uygunluk esastır; ayakkabıyı günün ilerleyen saatinde ve spor çorabıyla denemek doğru numarayı verir. Parmak ucunda yaklaşık bir parmak boşluk kalmalıdır. Tabanı ömrünü doldurmuş ayakkabıyla koşmak sakatlık riskini artırır.
Antrenmandan 24–48 saat sonra ortaya çıkan yaygın kas ağrısı (DOMS) normaldir ve birkaç günde kendiliğinden geçer. Keskin, tek noktada, ekleme yakın veya şişlikle birlikte olan ağrı ise farklıdır. Böyle bir ağrı geçmiyorsa antrenmana devam etmeden hekime başvurmak gerekir.
En etkili yol ikisinin birlikte yapılmasıdır: ağırlık antrenmanı kas kütlesini koruyarak metabolizmayı yüksek tutar, kardiyo kalori açığını destekler. Tek başına kardiyo, kas kaybına yol açabilir. Beslenme düzeni olmadan hiçbiri yeterli değildir; gerekirse diyetisyen desteği alınmalıdır.
Leave your question or quote request — Merifiz Pilates will get back to you.
Get in touch, tell us what you'd like — we'll handle the rest.