Merifiz Pilates
Merifiz Pilates and Hammock Yoga Studio, in Gölbaşı Taşpınar neighborhood, offers personalized reformer pilates and hammock yoga classes led by a physiotherapist.
About Merifiz Pilates
Merifiz Pilates and Hammock Yoga Studio, in Gölbaşı Taşpınar neighborhood, offers personalized reformer pilates and hammock yoga classes led by a physiotherapist.
The studio is run by Physiotherapist İrem Özlek and Physiotherapist Yusuf Ali; they prepare programs suited to every level and need with reformer pilates, hammock (aerial) yoga, prenatal pilates, and zumba classes. Working under physiotherapist supervision also provides a safe environment for those with posture issues or pain complaints.
With its warm and motivating atmosphere, the studio is a favorite spot for Gölbaşı residents looking to build regular movement and healthy living habits.
Products & Services
Message us on WhatsApp for all orders and special requests.
Snapshots from the business
Opening Hours
Your questions, answered
Are classes led by a physiotherapist?
Yes, classes are personalized and led by the studio's founding physiotherapists.
What is the studio's atmosphere like?
Guests say they appreciate the instructors' attentiveness and the warm, motivating environment, and feel more energetic both physically and mentally after class.
Insights from the trade
Koşu ayakkabısı alırken nelere dikkat etmeli?
Basış tipinize ve koşacağınız zemine uygunluk esastır; ayakkabıyı günün ilerleyen saatinde ve spor çorabıyla denemek doğru numarayı verir. Parmak ucunda yaklaşık bir parmak boşluk kalmalıdır. Tabanı ömrünü doldurmuş ayakkabıyla koşmak sakatlık riskini artırır.
Antrenman sonrası kas ağrısı normal mi?
Antrenmandan 24–48 saat sonra ortaya çıkan yaygın kas ağrısı (DOMS) normaldir ve birkaç günde kendiliğinden geçer. Keskin, tek noktada, ekleme yakın veya şişlikle birlikte olan ağrı ise farklıdır. Böyle bir ağrı geçmiyorsa antrenmana devam etmeden hekime başvurmak gerekir.
Kilo vermek için kardiyo mu ağırlık antrenmanı mı?
En etkili yol ikisinin birlikte yapılmasıdır: ağırlık antrenmanı kas kütlesini koruyarak metabolizmayı yüksek tutar, kardiyo kalori açığını destekler. Tek başına kardiyo, kas kaybına yol açabilir. Beslenme düzeni olmadan hiçbiri yeterli değildir; gerekirse diyetisyen desteği alınmalıdır.
Tell us what you have in mind
Leave your question or quote request — Merifiz Pilates will get back to you.
Your order is just a few taps away
Get in touch, tell us what you'd like — we'll handle the rest.