Reviva Pilates Studio

Eve veya işe yakınlık, devamlılığın bir numaralı etkenidir; ekipman çeşitliliği, hijyen, havalandırma ve eğitmen niteliği onu izler. Üyelik sözleşmesindeki dondurma, iptal ve taahhüt koşullarını mutlaka okuyun. Karar öncesi deneme dersi istemek yaygın bir uygulamadır.

Başlangıçta doğru hareket formu, kaldırılan ağırlıktan çok daha önemlidir; ilk haftalarda temel kalıpları eğitmen eşliğinde öğrenmek sakatlanmayı önler. Yüklenme kademeli artırılmalı, dinlenme günleri programa dahil edilmelidir. Kronik rahatsızlığı olanlar ve uzun süre hareketsiz kalanlar başlamadan önce hekim kontrolünden geçmelidir.

Basış tipinize ve koşacağınız zemine uygunluk esastır; ayakkabıyı günün ilerleyen saatinde ve spor çorabıyla denemek doğru numarayı verir. Parmak ucunda yaklaşık bir parmak boşluk kalmalıdır. Tabanı ömrünü doldurmuş ayakkabıyla koşmak sakatlık riskini artırır.