Şenay Aydın Pilates Studio
Şenay Aydın Pilates Studio, Gölbaşı Bahçelievler'de reformer ve mat pilatesin huzurlu adresi.
Şenay Aydın Pilates Studio hakkında
Şenay Aydın Pilates Studio, Gölbaşı Bahçelievler'de reformer ve mat pilatesin huzurlu adresi. Ferah, tertemiz ve motive eden stüdyomuzda; eğitmen Şenay Aydın eşliğinde bedeninizi daha güçlü, esnek ve kontrollü kullanmayı öğreniyorsunuz.
Her seviyeye uygun dersler sunuyoruz: ilk kez pilatesle tanışanlardan yıllardır düzenli çalışanlara kadar herkese birebir ilgi gösteriyoruz. Reformer, Cadillac/tower ve mat çalışmalarının yanı sıra hamile pilatesi ve doğum sonrası toparlanma programlarıyla her döneminizde yanınızdayız.
Burada pilates sadece bir spor değil; kendinize ayırdığınız keyifli, samimi ve kişiye özel bir zaman. Deneme dersi ve program bilgisi için bize ulaşabilirsiniz.
Ürün & Hizmetler
Tüm sipariş ve özel istekleriniz için WhatsApp'tan yazabilirsiniz.
Reformer Pilates
Reformer üzerinde eğitmen eşliğinde güç, kontrol ve esneklik çalışması.
Başlangıç Seviyesi Ders
İlk kez pilatesle tanışanlar için temelden ilerleyen keyifli dersler.
İşletmeden kareler
Çalışma Saatleri
Aklınıza takılanlar
Daha önce hiç pilates yapmadım, başlayabilir miyim?
Elbette. Misafirlerimizin çoğu hayatında ilk kez pilates yapıyor; dersler seviyenize göre ilerliyor ve birebir ilgiyle keyifli hale geliyor.
Ne kadar sürede değişim/fark görürüm?
Düzenli çalışan misafirlerimiz genelde 2-3 ay içinde bedenlerinde gözle görülür değişim ve toparlanma olduğunu belirtiyor.
Hamilelikte veya doğum sonrasında ders alabilir miyim?
Evet. Hamile pilatesi ve doğum sonrası toparlanmaya yönelik programlarımız mevcut; çalışmalar bu dönemlere uygun şekilde planlanıyor.
Dersler birebir mi, grup mu?
Grupta bile herkese birebir ilgi gösteriliyor; sınırlarınızı zorlarken asla yalnız hissettirmeyen, kişiye özel bir yaklaşım benimsiyoruz.
Sektörden bilgiler
Koşu ayakkabısı alırken nelere dikkat etmeli?
Basış tipinize ve koşacağınız zemine uygunluk esastır; ayakkabıyı günün ilerleyen saatinde ve spor çorabıyla denemek doğru numarayı verir. Parmak ucunda yaklaşık bir parmak boşluk kalmalıdır. Tabanı ömrünü doldurmuş ayakkabıyla koşmak sakatlık riskini artırır.
Antrenman sonrası kas ağrısı normal mi?
Antrenmandan 24–48 saat sonra ortaya çıkan yaygın kas ağrısı (DOMS) normaldir ve birkaç günde kendiliğinden geçer. Keskin, tek noktada, ekleme yakın veya şişlikle birlikte olan ağrı ise farklıdır. Böyle bir ağrı geçmiyorsa antrenmana devam etmeden hekime başvurmak gerekir.
Kilo vermek için kardiyo mu ağırlık antrenmanı mı?
En etkili yol ikisinin birlikte yapılmasıdır: ağırlık antrenmanı kas kütlesini koruyarak metabolizmayı yüksek tutar, kardiyo kalori açığını destekler. Tek başına kardiyo, kas kaybına yol açabilir. Beslenme düzeni olmadan hiçbiri yeterli değildir; gerekirse diyetisyen desteği alınmalıdır.
Aklınızdaki işi yazın
Sorunuzu ya da teklif talebinizi bırakın — Şenay Aydın Pilates Studio size dönüş yapsın.
Siparişiniz birkaç dokunuş uzakta
İletişime geçin, ne istediğinizi söyleyin — gerisini biz hallederiz.